謝伊筑 2020/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝伊筑台北市
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2.6 km | 00:14:49 | 05:41/km

日期: 2020-03-19 17:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 05'40" / 05'26" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'08")

05'26"

1000 / 2000

3

03'40"

(14'49")

06'04" (+00'38")

605 / 2605

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.58 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'26"	00:11'06"
2.6	06'05"	00:14'47"

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