林敬堯 2020/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

林敬堯台北市
ID 184361

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1.1 km | 00:20:22 | 18:01/km

日期: 2020-03-22 08:16 - 平均心率: 121 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 18'44" / 12'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.25 km

HokaOneOne Clifton 6 藍綠累積 : 1078.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'44"	00:18'44"
1.1	12'42"	00:20'23"

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