Allen Yeh 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Yeh 基隆
ID 436393

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2.6 km | 00:21:57 | 08:27/km

日期: 2020-03-21 05:51 - 平均心率: 122 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 06'31" / 09'49" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

08'11"

(14'55")

08'11" (+01'28")

1000 / 2000

3

07'02"

(21'57")

11'49" (+05'06")

596 / 2596

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 183.60 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	09'49"	00:16'20"
2.6	09'04"	00:21'45"

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