曹正明 2020/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

曹正明台北市
ID 82400

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2.1 km | 00:14:25 | 06:55/km

日期: 2020-03-20 16:29 - 平均心率: 132 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'57" / 06'59" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

06'58"

(13'55")

06'58" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'29"

(14'25")

06'12"

78 / 2078

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 140.52 km

mizuno J1GA197601 累積 : 100.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Shu-shiun Yang 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'59"	00:13'56"
2.1	06'09"	00:14'25"

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