7.0 km | 00:40:54 | 05:50/km日期: 2020-03-17 20:12 - 地點: 歐北造 - 天氣: 舒服😌 - 平均心率: 158 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C
Pace: 05'56" / 05'37" / 05'58" / 05'51" / 05'55" / 06'01" / 05'34" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'47" | 8 / 7008 |
慢慢跑，欣賞路邊的商家
發現有新開賣吃的店正在裝潢
等裝潢好再來交關一下
#5421規律跑者
#第6週第2天
#倒數15週
維持跑感，順順跑就好
沒賽事，壓力就少些
有賽事，依舊沒壓力🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 226.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'37" | 00:11'33" |
| 3 | 05'58" | 00:17'31" |
| 4 | 05'51" | 00:23'22" |
| 5 | 05'55" | 00:29'17" |
| 6 | 06'01" | 00:35'18" |
| 7 | 05'34" | 00:40'52" |
| 7.0 | 03'51" | 00:40'54" |
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