朱敏銑 2020/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

朱敏銑屏東
ID 367426

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2.7 km | 00:16:07 | 05:55/km

日期: 2020-02-24 17:30 - 平均心率: 159 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 05'47" / 08'22" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'48")

05'19"

1000 / 2000

3

05'18"

(16'07")

07'22" (+02'03")

720 / 2720

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 93.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	08'22"	00:14'09"
2.7	07'22"	00:19'28"

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