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    Daphne Hu 桃園
    ID 324879
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Daphne Hu
    43.0 km | 05:31:14 | 07:41/km
    日期: 2020-03-15 05:36 - 總爬升: 1039 m - 地點: 楊梅後山 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 77%
    Pace: 06'43" / 06'44" / 07'22" / 07'38" / 06'09" / 06'55" / 06'56" / 05'50" / 05'36" / 12'40" / 05'33" / 05'37" / 08'10" / 07'37" / 07'06" / 05'29" / 06'10" / 14'53" / 08'10" / 06'44" / 08'13" / 07'42" / 08'38" / 06'48" / 10'41" / 13'55" / 08'12" / 09'29" / 12'55" / 07'18" / 06'07" / 05'34" / 05'47" / 05'28" / 06'29" / 13'10" / 06'45" / 08'47" / 08'38" / 07'42" / 05'02" / 04'38" / 05'07" / 05'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'43"  (06'43")
    		06'43" (+02'05")1000 / 1000
    2
    06'43"  (13'26")
    		06'43" (+02'05")1000 / 2000
    3
    07'21"  (20'48")
    		07'21" (+02'43")1000 / 3000
    4
    07'38"  (28'26")
    		07'38" (+03'00")1000 / 4000
    5
    06'08"  (34'35")
    		06'08" (+01'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'55"  (41'30")
    		06'55" (+02'17")1000 / 6000
    7
    06'55"  (48'26")
    		06'55" (+02'17")1000 / 7000
    8
    05'50"  (54'17")
    		05'50" (+01'12")1000 / 8000
    9
    05'36"  (59'53")
    		05'36" (+00'58")1000 / 9000
    10
    12'39"  (01:12'32")
    		12'39" (+08'01")1000 / 10000
    11
    05'33"  (01:18'06")
    		05'33" (+00'55")1000 / 11000
    12
    05'36"  (01:23'42")
    		05'36" (+00'58")1000 / 12000
    13
    08'09"  (01:31'52")
    		08'09" (+03'31")1000 / 13000
    14
    07'37"  (01:39'29")
    		07'37" (+02'59")1000 / 14000
    15
    07'05"  (01:46'35")
    		07'05" (+02'27")1000 / 15000
    16
    05'28"  (01:52'04")
    		05'28" (+00'50")1000 / 16000
    17
    06'09"  (01:58'14")
    		06'09" (+01'31")1000 / 17000
    18
    14'53"  (02:13'07")
    		14'53" (+10'15")1000 / 18000
    19
    08'10"  (02:21'18")
    		08'10" (+03'32")1000 / 19000
    20
    06'43"  (02:28'01")
    		06'43" (+02'05")1000 / 20000
    21
    08'13"  (02:36'14")
    		08'13" (+03'35")1000 / 21000
    22
    07'41"  (02:43'56")
    		07'41" (+03'03")1000 / 22000
    23
    08'38"  (02:52'35")
    		08'38" (+04'00")1000 / 23000
    24
    06'48"  (02:59'23")
    		06'48" (+02'10")1000 / 24000
    25
    10'40"  (03:10'03")
    		10'40" (+06'02")1000 / 25000
    26
    13'54"  (03:23'58")
    		13'54" (+09'16")1000 / 26000
    27
    08'11"  (03:32'10")
    		08'11" (+03'33")1000 / 27000
    28
    09'29"  (03:41'40")
    		09'29" (+04'51")1000 / 28000
    29
    12'54"  (03:54'34")
    		12'54" (+08'16")1000 / 29000
    30
    07'18"  (04:01'52")
    		07'18" (+02'40")1000 / 30000
    31
    06'07"  (04:07'59")
    		06'07" (+01'29")1000 / 31000
    32
    05'34"  (04:13'34")
    		05'34" (+00'56")1000 / 32000
    33
    05'46"  (04:19'20")
    		05'46" (+01'08")1000 / 33000
    34
    05'27"  (04:24'48")
    		05'27" (+00'49")1000 / 34000
    35
    06'29"  (04:31'18")
    		06'29" (+01'51")1000 / 35000
    36
    13'09"  (04:44'27")
    		13'09" (+08'31")1000 / 36000
    37
    06'44"  (04:51'12")
    		06'44" (+02'06")1000 / 37000
    38
    08'47"  (05:00'00")
    		08'47" (+04'09")1000 / 38000
    39
    08'37"  (05:08'37")
    		08'37" (+03'59")1000 / 39000
    40
    07'42"  (05:16'20")
    		07'42" (+03'04")1000 / 40000
    41
    05'01"  (05:21'21")
    		05'01" (+00'23")1000 / 41000
    42
    04'38"  (05:25'59")
    		04'38"1000 / 42000
    43
    05'06"  (05:31'06")
    		05'06" (+00'28")1000 / 43000
    44
    00'07"  (05:31'14")
    		06'22" (+01'44")20 / 43020
    桃園
    Daphne Hu
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    桃園
    Daphne Hu
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    桃園
    Daphne Hu
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    桃園
    Daphne Hu
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    桃園
    Daphne Hu
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    桃園
    Daphne Hu
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    只有感動再感動...😱😱😭😭😭
    ㄧ個山路自主全馬會讓你想哭又想笑..
    #謝謝君君順風車與陪跑...這真刻苦銘心..
    謝謝姊妹們ㄧ起來ㄧ趟山中奇緣的奮戰之旅😍😍🥰🥰💕💕💕


    #鹹鴿開團5坑

    0k 7-11
    1.7k右轉茶園看日初
    5k右轉職訓局汶水坑
    9.3k清水國小補水&休息
    12.3k右轉竹71,100m右轉上鹿鳴坑
    17.2k照東國小
    補水&休息
    18.5k三水活動中心
    （旁邊有商店）
    19.6k檸檬園
    22.5k右轉小北坑
    24.4k左轉桐花一號
    28k店湖商店
    29.6大北坑大江
    34.6照東國小補水
    上打鐵坑
    38k涼傘亭商店補水
    42.3k 7-11



    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 350.24 km 美津濃 R22 累積 : 2671.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    ChiangYu🆕♾, Alan Chen 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    黃志忠 強大的總姐👏👏👏
    2020-03-16 07:09 ·
     1 個人推
    黃國榮 早安 好厲害！後山馬 到後面還可跑4分速👍！這場自主馬 真的硬呀！大家一起玩賽太棒了！
    2020-03-16 07:47 ·
     1 個人推
    Daphne Hu 國榮哥，你們才厲害..見不到車尾燈！剩3公里的下坡太興奮了..涼傘亭喝了好喝的麥香紅茶...就活過來了🤣🤣🤣🤣
    2020-03-16 08:18 ·
     1 個人推
    Daphne Hu 阿忠哥...我小肚肚的確又長大了😭😭
    2020-03-16 08:19 ·
    淑君 我半馬後⋯整路都想哭😭
    2020-03-16 08:39 ·
     1 個人推
    Judy 讓我也好感動的山路全馬，可以跟姊妹們一起完成才是讓人珍惜!!
    2020-03-16 09:34 ·
     1 個人推
    Debby Tsen 恭喜 我又沒跟到
    2020-03-16 11:22 ·
     1 個人推
    Daphne Hu 布丁妹妹你宇老大滿貫耶（灑花）...
    團長有4大天王護法，也超讚的😁
    2020-03-16 11:30 ·
     1 個人推
    Junlian 雖然路線很硬，但很高興能跟妳們ㄧ起跑，太讚了！
    2020-03-16 17:11 ·
     1 個人推
    Daphne Hu 蓮妹妹超強的！開心一起跑跑👏
    2020-03-17 07:43 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'43"00:06'43"
    206'44"00:13'27"
    307'22"00:20'49"
    407'38"00:28'27"
    506'09"00:34'36"
    606'55"00:41'31"
    706'56"00:48'27"
    805'50"00:54'17"
    905'36"00:59'53"
    1012'40"01:12'33"
    1105'33"01:18'06"
    1205'37"01:23'43"
    1308'10"01:31'53"
    1407'37"01:39'30"
    1507'06"01:46'36"
    1605'29"01:52'05"
    1706'10"01:58'15"
    1814'53"02:13'08"
    1908'10"02:21'18"
    2006'44"02:28'02"
    2108'13"02:36'15"
    2207'42"02:43'57"
    2308'38"02:52'35"
    2406'48"02:59'23"
    2510'41"03:10'04"
    2613'55"03:23'59"
    2708'12"03:32'11"
    2809'29"03:41'40"
    2912'55"03:54'35"
    3007'18"04:01'53"
    3106'07"04:08'00"
    3205'34"04:13'34"
    3305'47"04:19'21"
    3405'28"04:24'49"
    3506'29"04:31'18"
    3613'10"04:44'28"
    3706'45"04:51'13"
    3808'47"05:00'00"
    3908'38"05:08'38"
    4007'42"05:16'20"
    4105'02"05:21'22"
    4204'38"05:26'00"
    4305'07"05:31'07"
    43.005'44"05:31'14"

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