Daphne Hu 2020/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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6.0 km | 00:34:17 | 05:42/km

日期: 2020-03-14 16:40 - 地點: 中原大學 - 平均心率: 148 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

Pace: 06'26" / 06'13" / 05'57" / 05'44" / 05'01" / 04'53" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'33")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'39")

06'12" (+01'19")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'36")

05'56" (+01'03")

1000 / 3000

4

05'44"

(24'20")

05'44" (+00'51")

1000 / 4000

5

05'00"

(29'21")

05'00" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

鵝子要把拔騎噗噗...女兒要去同學家玩...
沒人要陪老媽我..
只好來中原止腳癢🤣🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 350.24 km

美津濃 R22 累積 : 2671.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 睏核霸和其他 12 人說推

·

觀看另 4 則留言

Daphne Hu 布丁你不在..不然找你啦⋯⋯
阿忠哥，5k你吃不飽啦

2020-03-14 20:59 ·

1 個人推

Debby Tsen 原來如此

2020-03-15 16:20 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'13"	00:12'39"
3	05'57"	00:18'36"
4	05'44"	00:24'20"
5	05'01"	00:29'21"
6	04'53"	00:34'14"
6.0	04'32"	00:34'17"

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