2020/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

基隆
ID 422270

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1.8 km | 00:36:56 | 20:30/km

日期: 2020-03-12 09:56 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 20'35" / 20'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'38"

(20'38")

20'38"

1000 / 1000

2

16'18"

(36'56")

20'20"

801 / 1801

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 45.90 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'35"	00:20'35"
1.8	20'21"	00:36'54"

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