范姜明威 2020/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

范姜明威桃園
ID 14331

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2.0 km | 00:16:02 | 07:50/km

日期: 2020-03-12 19:14 - 平均心率: 144 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 08'07" / 07'36" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06" (+00'30")

1000 / 1000

2

07'36"

(15'42")

07'36"

1000 / 2000

3

00'20"

(16'02")

07'08"

46 / 2046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 153.91 km

NIKE Fly3 粉累積 : 8022.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 和許新利說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'36"	00:15'43"
2.0	07'08"	00:16'03"

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