李峰毅 2014/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

李峰毅新北市
ID 4287

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5.0 km | 00:46:47 | 09:16/km

日期: 2014-09-01 20:48 - 地點: 新北市市立體育場亂亂跑 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 07'32" / 07'45" / 09'26" / 09'42" / 11'16" / 22'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'31"

1005 / 1005

2

07'49"

(15'23")

07'46" (+00'15")

1006 / 2012

3

09'28"

(24'51")

09'25" (+01'54")

1003 / 3015

4

09'47"

(34'38")

09'40" (+02'09")

1010 / 4026

5

11'29"

(46'07")

11'20" (+03'49")

1011 / 5038

6

00'40"

(46'47")

12'50" (+05'19")

51 / 5090

今天改散步不夜跑..順便紓緩一下肌肉..明天看狀況ok不ok在來練跑好了...9月的夜晚還是有點悶熱

9月累積里程 : 125.33 km

Mizuno Wave Rider 17 SW 累積 : 1163.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 威諾和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'45"	00:15'17"
3	09'26"	00:24'43"
4	09'42"	00:34'25"
5	11'16"	00:45'41"
5.0	22'54"	00:46'47"

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