江獎 2014/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

江獎高雄
ID 4398

118 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.1 km | 01:33:41 | 05:48/km

日期: 2014-09-03 18:01 - 總爬升: 145 m - 地點: 下班回家路線 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 959 Cal

Pace: 05'39" / 05'27" / 05'23" / 05'19" / 05'26" / 05'27" / 05'20" / 05'48" / 05'41" / 06'01" / 05'48" / 06'12" / 05'53" / 06'07" / 06'45" / 06'14" / 08'27" /

高雄

江獎

PC, Roger K 和其他 2 人說推

·

高雄

江獎

PC, Roger K 和其他 1 人說推

·

初秋夜跑，越跑越累～

9月累積里程 : 137.32 km

Under Amour UA Micro G Toxic 6 累積 : 670.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

老飛, Vladimirskaya 和其他 117 人說推

·

姜宗文讚！加油喔！

2014-09-03 21:35 ·

2 個人推

徐志榕全馬 : 03:49:37 不知何時我才有這種成積

2014-09-09 19:45 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'27"	00:11'06"
3	05'23"	00:16'29"
4	05'19"	00:21'48"
5	05'26"	00:27'14"
6	05'27"	00:32'41"
7	05'20"	00:38'01"
8	05'48"	00:43'49"
9	05'41"	00:49'30"
10	06'01"	00:55'31"
11	05'48"	01:01'19"
12	06'12"	01:07'31"
13	05'53"	01:13'24"
14	06'07"	01:19'31"
15	06'45"	01:26'16"
16	06'14"	01:32'30"
16.1	08'13"	01:33'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km