George Kuo 2014/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

George Kuo 高雄
ID 74834

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12.2 km | 01:19:29 | 06:32/km

日期: 2014-09-02 17:54 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 82%

Pace: 05'48" / 06'01" / 06'40" / 06'44" / 06'56" / 07'09" / 06'34" / 06'44" / 06'01" / 06'33" / 06'24" / 06'51" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'37"

(32'37")

06'26"

5064 / 5064

2

33'13"

(01:05'50")

06'35" (+00'09")

5040 / 10104

3

13'39"

(01:19'29")

06'39" (+00'13")

2048 / 12153

下班後與同事團練，下午喝太多飲料，速度都提不上來。

9月累積里程 : 134.11 km

XT 上傳 | 10 years ago

傅振源, Fan 和其他 76 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jienchang 下次不能再找林美如了！

2014-09-02 23:19 ·

YC Pao 監測一下心跳吧！林美如應該會影響你的心跳，不要爆衝了還不知道

2014-09-04 08:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'01"	00:11'49"
3	06'40"	00:18'29"
4	06'44"	00:25'13"
5	06'56"	00:32'09"
6	07'09"	00:39'18"
7	06'34"	00:45'52"
8	06'44"	00:52'36"
9	06'01"	00:58'37"
10	06'33"	01:05'10"
11	06'24"	01:11'34"
12	06'51"	01:18'25"
12.2	06'56"	01:19'29"

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