11.1 km | 02:07:50 | 11:29/km日期: 2020-03-06 13:07 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 11'05" / 77'03" / 10'59" / 11'08" / 11'22" / 12'41" / 13'35" / 12'22" / 12'15" / 16'32" / 13'10" / 14'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'18" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'45" (+01'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'20" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'00" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'45" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'32" (+01'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 13'34" (+03'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'32" (+01'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'34" (+01'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 12'10" (+02'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'23" (+01'23") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 14'06" (+04'06") | 132 / 11132 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
| 最大心率為203 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
316.41 km 
Kalenj Kiprun Long light Yellow Black 累積 :
338.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'05" | 00:11'05" |
| 2 | 77'03" | 01:28'08" |
| 3 | 10'59" | 01:39'07" |
| 4 | 11'08" | 01:50'15" |
| 5 | 11'22" | 02:01'37" |
| 6 | 12'41" | 02:14'18" |
| 7 | 13'35" | 02:27'53" |
| 8 | 12'22" | 02:40'15" |
| 9 | 12'15" | 02:52'30" |
| 10 | 16'32" | 03:09'02" |
| 11 | 13'10" | 03:22'12" |
| 11.1 | 14'10" | 03:24'05" |
展開計圈分析
留言 
