9.5 km | 00:51:55 | 05:27/km日期: 2020-02-25 20:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%
Pace: 05'08" / 05'12" / 05'21" / 05'43" / 05'22" / 05'30" / 06'56" / 06'43" / 05'09" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'14" (+01'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" (+00'38") | 509 / 9509 |
連跑3天 昨天剛跑完間歇 真的累了
前面跟著團練速度還可以
中間就撐不住跳車 慢慢龜回來了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 128.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'12" | 00:10'20" |
| 3 | 05'21" | 00:15'41" |
| 4 | 05'43" | 00:21'24" |
| 5 | 05'22" | 00:26'46" |
| 6 | 05'30" | 00:32'16" |
| 7 | 06'56" | 00:39'12" |
| 8 | 06'43" | 00:45'55" |
| 9 | 05'09" | 00:51'04" |
| 9.5 | 06'11" | 00:54'13" |
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