12.0 km | 01:15:07 | 06:14/km日期: 2020-02-28 17:37 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰 - 平均心率: 176 - 卡路里: 768 Cal - 總步數: 13530 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
Pace: 06'40" / 06'15" / 06'11" / 06'19" / 05'58" / 06'12" / 06'07" / 05'58" / 06'07" / 06'01" / 06'04" / 05'57" / 43'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'43" (+00'45") | 1002 / 1002 | 169 / 87 |
2 | | 06'22" (+00'24") | 1000 / 2002 | 175 / 89 |
3 | | 06'15" (+00'17") | 1001 / 3003 | 179 / 89 |
4 | | 06'24" (+00'26") | 1000 / 4004 | 180 / 86 |
5 | | 06'07" (+00'09") | 1001 / 5005 | 180 / 90 |
6 | | 06'16" (+00'18") | 1001 / 6007 | 180 / 88 |
7 | | 06'12" (+00'14") | 1002 / 7009 | 184 / 87 |
8 | | 06'05" (+00'07") | 1001 / 8010 | 184 / 89 |
9 | | 06'14" (+00'16") | 1000 / 9011 | 182 / 87 |
10 | | 06'07" (+00'09") | 1003 / 10014 | 182 / 89 |
11 | | 06'07" (+00'09") | 1000 / 11014 | 182 / 89 |
12 | | 05'58" | 1000 / 12014 | 180 / 92 |
13 | | 06'06" (+00'08") | 10 / 12025 | 210 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
95.78 km HOKA Clifton 6 累積 :
164.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'15" | 00:12'55" |
3 | 06'11" | 00:19'06" |
4 | 06'19" | 00:25'25" |
5 | 05'58" | 00:31'23" |
6 | 06'12" | 00:37'35" |
7 | 06'07" | 00:43'42" |
8 | 05'58" | 00:49'40" |
9 | 06'07" | 00:55'47" |
10 | 06'01" | 01:01'48" |
11 | 06'04" | 01:07'52" |
12 | 05'57" | 01:13'49" |
12.0 | 49'14" | 01:15'07" |