Ivan Hsiao 2014/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Hsiao 台北市
ID 1781

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13.8 km | 01:05:16 | 04:44/km

日期: 2014-09-01 19:48 - 地點: 華江河濱到陽光橋 - 天氣: 還好 - 卡路里: 868 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'08" / 04'56" / 04'40" / 04'28" / 04'36" / 04'40" / 04'24" / 04'32" / 04'40" / 04'52" / 04'44" / 05'00" / 04'44" / 05'01" /

跟快車一起復健跑

9月累積里程 : 208.69 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 2094.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江大俠~Arsene~, 王柏仁 (Bo弟) 和其他 41 人說推

·

shunfu 原來復健要4分速XD

2014-09-02 23:22 ·

Ivan Hsiao 對快車而言，這是復健跑啊...他還可以邊跑邊講話,我已經完全沒辦法回應了!!!XDDD

2014-09-03 01:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'56"	00:10'04"
3	04'40"	00:14'44"
4	04'28"	00:19'12"
5	04'36"	00:23'48"
6	04'40"	00:28'28"
7	04'24"	00:32'52"
8	04'32"	00:37'24"
9	04'40"	00:42'04"
10	04'52"	00:46'56"
11	04'44"	00:51'40"
12	05'00"	00:56'40"
13	04'44"	01:01'24"
13.8	05'00"	01:05'16"

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