Max Chen 2020/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Max Chen 新北市
ID 146355

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6.3 km | 02:03:49 | 19:39/km

日期: 2020-02-19 11:37 - 總爬升: 393 m - 地點: 到處爬爬 - 天氣: 好棒棒 - 平均心率: 128 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 21°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'59"

(13'59")

4.29

1000 / 1000

2

32'00"

(45'59")

1.88 (-2.42)

1000 / 2000

3

22'30"

(01:08'30")

2.67 (-1.62)

1000 / 3000

4

16'13"

(01:24'44")

3.70 (-0.59)

1000 / 4000

5

20'00"

(01:44'44")

3.00 (-1.29)

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Max Chen

天氣真好

·

新北市

Max Chen

·

測試新鞋來爬爬山，一二月上夜班，好久沒有曬曬太陽了😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

larrywengtw, Lee 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

DakotaDe 麥帥夜班辛苦了，趕緊出門曬曬太陽

2020-02-19 23:45 ·

tommychen Max總算浮出水面透氣啦！

2020-02-20 08:46 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'55"	00:14'55"
2	32'01"	00:46'56"
3	22'31"	01:09'27"
4	16'13"	01:25'40"
5	20'01"	01:45'41"
6	15'20"	02:01'01"
6.3	12'11"	02:04'45"

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