Nico Lin 2020/02/23 訓練日誌

Nico Lin 苗栗
ID 164431

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Nico Lin

50.0 km | 03:00:12 | 16.7 km/h

日期: 2020-02-23 08:11 - 地點: 竹南到白沙屯來回 - 天氣: 剛剛好的太陽 - 卡路里: 1248 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'14"

(03'14")

18.65 (-11.10)

1004 / 1004

02'47"

(06'01")

21.95 (-7.80)

1013 / 2017

04'36"

(10'37")

13.09 (-16.66)

1001 / 3019

03'05"

(13'42")

19.57 (-10.19)

1003 / 4023

02'16"

(15'58")

27.07 (-2.68)

1015 / 5038

展開計圈分析

02'25"

(18'23")

25.17 (-4.58)

1009 / 6047

02'24"

(20'47")

25.35 (-4.40)

1008 / 7056

02'20"

(23'07")

26.09 (-3.67)

1010 / 8066

02'06"

(25'13")

29.03 (-0.72)

1014 / 9081

02'02"

(27'15")

29.75

1006 / 10088

02'10"

(29'25")

27.69 (-2.06)

1000 / 11088

02'10"

(31'35")

27.91 (-1.85)

1006 / 12095

02'08"

(33'43")

28.57 (-1.18)

1012 / 13108

02'22"

(36'05")

25.71 (-4.04)

1007 / 14115

02'30"

(38'35")

24.16 (-5.59)

1005 / 15121

02'22"

(40'57")

25.53 (-4.22)

1006 / 16127

03'52"

(44'49")

15.65 (-14.10)

1006 / 17134

06'31"

(51'20")

9.28 (-20.47)

1007 / 18141

04'59"

(56'19")

12.08 (-17.67)

1000 / 19142

02'08"

(58'27")

28.35 (-1.41)

1006 / 20149

02'39"

(01:01'06")

22.93 (-6.82)

1007 / 21157

13'50"

(01:14'56")

4.34 (-25.41)

1000 / 22158

08'18"

(01:23'14")

7.30 (-22.45)

1009 / 23167

08'17"

(01:31'31")

7.27 (-22.48)

1003 / 24170

02'52"

(01:34'23")

21.18 (-8.58)

1008 / 25179

02'56"

(01:37'19")

20.57 (-9.18)

1003 / 26183

03'08"

(01:40'27")

19.35 (-10.40)

1006 / 27189

02'59"

(01:43'26")

20.34 (-9.41)

1008 / 28198

02'44"

(01:46'10")

22.22 (-7.53)

1009 / 29208

03'00"

(01:49'10")

20.22 (-9.53)

1008 / 30216

03'10"

(01:52'20")

19.25 (-10.50)

1011 / 31228

03'19"

(01:55'39")

18.37 (-11.38)

1013 / 32241

03'08"

(01:58'47")

19.35 (-10.40)

1007 / 33249

03'39"

(02:02'26")

16.51 (-13.24)

1001 / 34251

04'16"

(02:06'42")

14.17 (-15.58)

1004 / 35256

04'57"

(02:11'39")

12.24 (-17.51)

1009 / 36265

04'14"

(02:15'53")

14.23 (-15.52)

1000 / 37266

04'56"

(02:20'49")

12.33 (-17.42)

1012 / 38278

03'34"

(02:24'23")

17.06 (-12.69)

1010 / 39289

03'34"

(02:27'57")

17.06 (-12.69)

1011 / 40301

03'28"

(02:31'25")

17.48 (-12.28)

1006 / 41307

03'55"

(02:35'20")

15.45 (-14.30)

1008 / 42315

04'00"

(02:39'20")

15.13 (-14.63)

1006 / 43321

04'05"

(02:43'25")

14.75 (-15.00)

1000 / 44322

04'14"

(02:47'39")

14.34 (-15.41)

1010 / 45332

04'34"

(02:52'13")

13.24 (-16.52)

1005 / 46337

04'15"

(02:56'28")

14.23 (-15.52)

1007 / 47345

03'44"

(03:00'12")

13.19 (-16.57)

820 / 48165

今天新竹馬停賽
剛好有一群跑友跑去白沙屯
就出動好幾個月沒騎的單車
追人去…
回程逆風慢慢騎

2月累積里程 : 50.02 km

捷安特 Langma－2018

MW Watch 上傳 | 4 years ago

呂理用, 宏和其他 14 人說推

留言

陳榮興午安假日運動愉快😃

2020-02-23 13:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.6	-0.3 %
2	21.8	1.2 %
3	12.9	-0.8 %
4	19.5	1.5 %
5	26.9	1.2 %
6	24.5	-1.5 %
7	25.4	1.8 %
8	25.7	2.0 %
9	28.6	-1.8 %
10	29.0	-0.9 %
11	27.7	-0.8 %
12	27.7	-0.6 %
13	28.6	-0.2 %
14	25.4	1.8 %
15	24.0	3.0 %
16	25.4	-1.1 %
17	15.9	-0.6 %
18	9.1	2.7 %
19	12.0	-1.5 %
20	28.1	-1.0 %
21	22.9	-0.9 %
22	4.3	3.0 %
23	7.3	-1.8 %
24	7.2	-1.5 %
25	21.2	1.0 %
26	20.5	1.0 %
27	19.1	1.5 %
28	20.1	2.2 %
29	22.1	-1.0 %
30	20.3	-0.9 %
31	18.6	1.2 %
32	17.9	-3.0 %
33	19.6	-1.0 %
34	16.8	1.2 %
35	14.1	1.8 %
36	12.1	1.2 %
37	14.3	1.3 %
38	12.0	1.8 %
39	16.8	-1.1 %
40	16.8	-0.7 %
41	17.2	-1.3 %
42	15.6	-0.4 %
43	14.8	-1.3 %
44	14.9	-1.0 %
45	14.2	-0.7 %
46	13.3	2.0 %
47	14.0	1.5 %
47.8	11.9	-3.7 %