兆輝 2020/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

兆輝彰化
ID 79205

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5.0 km | 00:34:43 | 06:56/km

日期: 2020-02-25 19:38 - 平均心率: 134 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 06'26" / 07'22" / 08'18" / 06'01" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'44"

(29'44")

06'56"

4287 / 4287

2

04'59"

(34'43")

06'58" (+00'02")

715 / 5003

彰化

兆輝

·

彰化

兆輝

·

太晚下班好餓，只好小跑一下吃滷味去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 97.56 km

母子鱷魚Y拖跟上來-橘1 累積 : 693.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張行亮, 謝昌哲和其他 11 人說推

·

陳文龍今天的晚餐不是10K嗎？

2020-02-25 21:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	07'22"	00:13'48"
3	08'18"	00:22'06"
4	06'01"	00:28'07"
5.0	06'35"	00:34'44"

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