Jon Fielder 2020/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Fielder 新北市
ID 8055

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7.5 km | 05:39:37 | 45:06/km

日期: 2020-02-25 09:04 - 總爬升: 363 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 1462 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 21'50" / 69'37" / 65'53" / 67'26" / 48'29" / 34'36" / 22'58" / 16'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'50"

(21'50")

21'50"

1000 / 1000

2

01:09'37"

(01:31'27")

01:09'37" (+47'47")

1000 / 2000

3

01:05'52"

(02:37'20")

01:05'52" (+44'02")

1000 / 3000

4

01:07'26"

(03:44'46")

01:07'26" (+45'36")

1000 / 4000

5

48'29"

(04:33'16")

48'29" (+26'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Jon Fielder

·

平溪登山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 188.22 km

亞瑟士 Dynamis TJG-954 累積 : 196.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鐵弟, 謀和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'50"	00:21'50"
2	69'37"	01:31'27"
3	65'53"	02:37'20"
4	67'26"	03:44'46"
5	48'29"	04:33'15"
6	34'36"	05:07'51"
7	22'58"	05:30'49"
7.5	16'45"	05:39'37"

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