Phil Lee 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
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5.1 km | 00:29:24 | 05:43/km

日期: 2020-02-23 10:42 - 平均心率: 150 - 卡路里: 314 Cal - 總步數: 4590 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 57%

Pace: 05'59" / 05'44" / 05'53" / 05'36" / 05'28" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'00"

(06'00")

05'58" (+00'33")

1004 / 1004

156 / 107

2

05'44"

(11'44")

05'41" (+00'16")

1007 / 2012

160 / 109

3

05'53"

(17'37")

05'52" (+00'27")

1001 / 3014

154 / 110

4

05'39"

(23'16")

05'37" (+00'12")

1005 / 4019

157 / 113

5

05'28"

(28'44")

05'25"

1006 / 5026

152 / 120

6

00'40"

(29'24")

04'42"

141 / 5168

156 / 136

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 63.43 km

ASICS fuzeX 累積 : 1488.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Sandy Ma 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'44"	00:11'43"
3	05'53"	00:17'36"
4	05'36"	00:23'12"
5	05'28"	00:28'40"
5.1	05'10"	00:29'24"

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