北埔麻布山林布萊恩（余兆清） 2020/02/23 訓練日誌

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）新竹
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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

12.2 km | 01:30:39 | 07:24/km

日期: 2020-02-23 07:41 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 138 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

Pace: 07'00" / 06'02" / 05'42" / 05'22" / 04'52" / 04'36" / 05'14" / 05'02" / 05'34" / 04'58" / 17'29" / 15'17" / 14'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'59"

(06'59")

06'59" (+02'24")

1000 / 1000

06'02"

(13'01")

06'02" (+01'27")

1000 / 2000

05'41"

(18'43")

05'41" (+01'06")

1000 / 3000

05'22"

(24'06")

05'22" (+00'47")

1000 / 4000

04'52"

(28'58")

04'52" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

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昨天晚間我廚房收好飯菜
轉身拿去冰箱要關門時
老婆說她在後面別踩到她
我突然神回一句：
我知道因為我後面冰冰冷冷的
大概忘了她的拖鞋是幾號😀😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 259.13 km

y拖不知累積 : 3011.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

姚富春, 陳在勉和其他 36 人說推

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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）清榮晚安好

2020-02-25 22:42 ·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）淑華晚安好

2020-02-25 22:42 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'02"	00:13'02"
3	05'42"	00:18'44"
4	05'22"	00:24'06"
5	04'52"	00:28'58"
6	04'36"	00:33'34"
7	05'14"	00:38'48"
8	05'02"	00:43'50"
9	05'34"	00:49'24"
10	04'58"	00:54'22"
11	17'29"	01:11'51"
12	15'17"	01:27'08"
12.2	14'43"	01:30'40"