JohnnyKuo 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

JohnnyKuo 台北市
ID 390493

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2.0 km | 00:17:37 | 08:40/km

日期: 2020-02-23 17:21 - 平均心率: 126 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 08'13" / 08'14" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'10"

(09'10")

09'10" (+00'57")

1000 / 1000

2

08'13"

(17'24")

08'13"

1000 / 2000

3

00'13"

(17'37")

06'52"

32 / 2032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 152.80 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Martin Hsueh 和 Ron Lee 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	08'14"	00:16'27"
2.0	06'41"	00:16'40"

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