胡進忠 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

胡進忠台南
ID 118434

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2.0 km | 00:15:06 | 07:31/km

日期: 2020-02-23 05:53 - 平均心率: 151 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 07'23" / 07'41" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

07'40"

(15'03")

07'40" (+00'17")

1000 / 2000

3

00'03"

(15'06")

05'41"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 175.17 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

高祥諺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'41"	00:15'04"
2.0	05'30"	00:15'07"

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