陳佳珮 2020/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳佳珮基隆
ID 315036

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2.1 km | 00:26:33 | 12:48/km

日期: 2020-02-20 13:18 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 08'20" / 11'46" / 25'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'55"

(12'55")

12'55" (+01'10")

1000 / 1000

2

11'45"

(24'41")

11'45"

1000 / 2000

3

01'51"

(26'33")

25'33" (+13'48")

72 / 2072

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 16.20 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	11'46"	00:20'06"
2.1	25'29"	00:21'57"

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