Tina C. 2020/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Tina C. 台中
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2.3 km | 00:17:00 | 07:26/km

日期: 2020-02-19 20:48 - 平均心率: 141 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 07'49" / 07'40" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+00'10")

1000 / 1000

2

07'39"

(15'28")

07'39"

1000 / 2000

3

01'32"

(17'00")

05'20"

288 / 2288

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 39.45 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉少, 劉啟楨和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'40"	00:15'29"
2.3	05'19"	00:17'01"

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