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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    14.5 km | 01:16:43 | 05:17/km
    日期: 2020-02-20 17:39 - 地點: 屏東加工區 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1044 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 57%
    Pace: 05'25" / 05'20" / 05'12" / 05'23" / 05'25" / 05'17" / 05'16" / 05'17" / 05'21" / 05'17" / 05'19" / 05'06" / 05'12" / 05'10" / 05'15" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'25"  (05'25")
    		05'25" (+00'20")1000 / 1000
    2
    05'19"  (10'44")
    		05'19" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'11"  (15'56")
    		05'11" (+00'06")1000 / 3000
    4
    05'22"  (21'19")
    		05'22" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'25"  (26'44")
    		05'25" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (32'02")
    		05'17" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'15"  (37'17")
    		05'15" (+00'10")1000 / 7000
    8
    05'17"  (42'34")
    		05'17" (+00'12")1000 / 8000
    9
    05'20"  (47'55")
    		05'20" (+00'15")1000 / 9000
    10
    05'17"  (53'12")
    		05'17" (+00'12")1000 / 10000
    11
    05'19"  (58'31")
    		05'19" (+00'14")1000 / 11000
    12
    05'05"  (01:03'37")
    		05'05"1000 / 12000
    13
    05'12"  (01:08'49")
    		05'12" (+00'07")1000 / 13000
    14
    05'10"  (01:13'59")
    		05'10" (+00'05")1000 / 14000
    15
    02'43"  (01:16'43")
    		05'11" (+00'06")524 / 14524
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主訓練 - 練跑趣~

    # 今日收到3/8萬潤盃公益路跑活動
    受疫情將取消停辦簡訊通知。

    # 3/15 萬金石馬拉松本週可選擇正常
    參賽或主動申請保留2021參賽權，
    目前還是傾向正常參賽中~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 322.63 km Skechers GO Run Forza 3 累積 : 2209.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    陳榮興, Dean迪恩 和其他 50 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    葉文凱 王兄晚安～夜跑長距離運動愉快
    2020-02-20 19:54 ·
     1 個人推
    李百信 仁哥晚安飆速舒暢哦~
    2020-02-20 19:59 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 仁哥，跑跑愉快
    2020-02-20 20:17 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 峙仁兄晚安，運動愉快~
    2020-02-20 21:47 ·
     1 個人推
    陳大頭 運動愉快 👍
    2020-02-20 22:04 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，週四運動愉快，運動快樂，加油
    2020-02-20 22:45 ·
     1 個人推
    謝宗晉 峙仁兄 晚安 跑步愉快
    2020-02-20 23:03 ·
     1 個人推
    昇江 峙仁早安🎈
    2020-02-21 07:20 ·
     1 個人推
    林小吟 峙仁早安～自主訓練就很強啦！
    2020-02-21 08:47 ·
     1 個人推
    曾烽耿 午安🤗
    夜跑運動愉快~
    2020-02-21 13:07 ·
     1 個人推
    簡銘進 峙仁哥晚安，預祝萬金石馬開心完賽+週末愉快好心情!
    2020-02-21 23:34 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'25"00:05'25"
    205'20"00:10'45"
    305'12"00:15'57"
    405'23"00:21'20"
    505'25"00:26'45"
    605'17"00:32'02"
    705'16"00:37'18"
    805'17"00:42'35"
    905'21"00:47'56"
    1005'17"00:53'13"
    1105'19"00:58'32"
    1205'06"01:03'38"
    1305'12"01:08'50"
    1405'10"01:14'00"
    14.505'12"01:16'44"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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    台中阿森 上傳了新日誌
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