16.0 km | 01:15:07 | 04:41/km日期: 2014-08-28 22:48 - 平均心率: 52 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
Pace: 04'52" / 04'36" / 04'39" / 04'43" / 04'42" / 04'40" / 04'38" / 04'41" / 04'46" / 04'46" / 04'41" / 04'40" / 04'51" / 04'21" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'49" (+00'34") | 997 / 997 |
| 2 | | 04'36" (+00'21") | 1009 / 2007 |
| 3 | | 04'40" (+00'25") | 1013 / 3020 |
| 4 | | 04'42" (+00'27") | 999 / 4020 |
| 5 | | 04'42" (+00'27") | 1012 / 5033 |
| 6 | | 04'40" (+00'25") | 1006 / 6039 |
| 7 | | 04'38" (+00'23") | 1007 / 7046 |
| 8 | | 04'39" (+00'24") | 1011 / 8057 |
| 9 | | 04'46" (+00'31") | 1010 / 9068 |
| 10 | | 04'45" (+00'30") | 1006 / 10075 |
| 11 | | 04'41" (+00'26") | 1007 / 11082 |
| 12 | | 04'36" (+00'21") | 1010 / 12093 |
| 13 | | 04'53" (+00'38") | 1004 / 13098 |
| 14 | | 04'15" | 1012 / 14110 |
| 15 | | 04'51" (+00'36") | 744 / 14854 |
今晚跑大安公園16K，01:15:07，仍盡力將速度壓在五分速，除了國北教大永遠修不完的跑道外，連大安公園的跑道都在整修，看來附近只剩中正廟可以跑了。8月份跑263.9K，2014年合計1967.2K。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
302.32 km 
PUMA FAAS 300 V3 累積 :
686.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'36" | 00:09'28" |
| 3 | 04'39" | 00:14'07" |
| 4 | 04'43" | 00:18'50" |
| 5 | 04'42" | 00:23'32" |
| 6 | 04'40" | 00:28'12" |
| 7 | 04'38" | 00:32'50" |
| 8 | 04'41" | 00:37'31" |
| 9 | 04'46" | 00:42'17" |
| 10 | 04'46" | 00:47'03" |
| 11 | 04'41" | 00:51'44" |
| 12 | 04'40" | 00:56'24" |
| 13 | 04'51" | 01:01'15" |
| 14 | 04'21" | 01:05'36" |
| 14.7 | 05'27" | 01:09'37" |
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