13.0 km | 01:06:22 | 05:05/km日期: 2020-02-15 19:59 - 總爬升: 129 m - 地點: 家門口-527巷-忠義站-大排-家門口 - 天氣: 今天好熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'18" / 05'19" / 05'17" / 05'25" / 05'02" / 05'01" / 05'01" / 06'07" / 05'03" / 05'05" / 04'59" / 05'21" / 05'01" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'02" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'04" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'59" (+00'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'05" (+00'07") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'00" (+00'02") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'43" | 13 / 13013 |
雖然早上跑山過了，但因明天要返鄉掃墓，加上今天深夜起會下雨，明天掃墓應在雨中進行，下午在鄉下無法跑，所以今晚還是跑一下，速度不要太快，以免跑太多受傷。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
219.71 km 
adidas Boston 8 累積 :
1344.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'19" | 00:10'37" |
| 3 | 05'17" | 00:15'54" |
| 4 | 05'25" | 00:21'19" |
| 5 | 05'02" | 00:26'21" |
| 6 | 05'01" | 00:31'22" |
| 7 | 05'01" | 00:36'23" |
| 8 | 06'07" | 00:42'30" |
| 9 | 05'03" | 00:47'33" |
| 10 | 05'05" | 00:52'38" |
| 11 | 04'59" | 00:57'37" |
| 12 | 05'21" | 01:02'58" |
| 13 | 05'01" | 01:07'59" |
| 13.0 | 04'59" | 01:08'03" |
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