Bao Bao～❤️ 2020/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Bao Bao～❤️ 台南
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Bao Bao～❤️

7.7 km | 01:41:13 | 13:11/km

日期: 2020-02-17 20:18 - 平均心率: 116 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 15°C - 濕度: 45%

Pace: 09'15" / 13'53" / 14'03" / 13'27" / 13'21" / 16'07" / 13'06" / 11'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'32"

(09'32")

09'32"

1000 / 1000

2

13'53"

(23'25")

13'53" (+04'21")

1000 / 2000

3

14'02"

(37'28")

14'02" (+04'30")

1000 / 3000

4

13'26"

(50'55")

13'26" (+03'54")

1000 / 4000

5

13'21"

(01:04'17")

13'21" (+03'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Bao Bao～❤️

·

感覺自己真的好像瘋子⋯⋯
一邊發文一邊傳賴一邊接電話
正要開始慢跑卻被蔡董急call回家吼吼

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 45.23 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

葡萄柚, 蔡忠錦和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	13'53"	00:23'08"
3	14'03"	00:37'11"
4	13'27"	00:50'38"
5	13'21"	01:03'59"
6	16'07"	01:20'06"
7	13'06"	01:33'12"
7.7	11'29"	01:40'56"

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