楊大熊 2020/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊大熊新北市
ID 333035

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1.2 km | 00:08:00 | 06:25/km

日期: 2020-02-18 18:44 - 平均心率: 130 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'27" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

01'29"

(08'00")

06'04"

246 / 1246

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 90.36 km

Puma Speed 300 IGNITE 3 累積 : 728.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.2	06'04"	00:07'57"

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