Bao Bao～❤️ 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Bao Bao～❤️ 台南
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Bao Bao～❤️

5.0 km | 00:43:10 | 08:35/km

日期: 2020-02-16 16:13 - 平均心率: 156 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 10'01" / 07'17" / 08'31" / 08'26" / 08'23" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'23"

(10'23")

10'23" (+03'07")

1000 / 1000

2

07'16"

(17'40")

07'16"

1000 / 2000

3

08'31"

(26'11")

08'31" (+01'15")

1000 / 3000

4

08'25"

(34'37")

08'25" (+01'09")

1000 / 4000

5

08'23"

(43'00")

08'23" (+01'07")

1000 / 5000

6

00'09"

(43'10")

08'25" (+01'09")

18 / 5018

台南

Bao Bao～❤️

·

忘了要怎麼呼吸💦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 45.23 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡忠錦, 蕭照豊和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	07'17"	00:17'18"
3	08'31"	00:25'49"
4	08'26"	00:34'15"
5	08'23"	00:42'38"
5.0	24'40"	00:43'06"

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