張正宏 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

張正宏台南
ID 446502

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2.4 km | 01:29:37 | 37:37/km

日期: 2020-02-16 16:22 - 平均心率: 109 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 41'27" / 37'01" / 28'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

41'42"

(41'42")

41'42" (+04'41")

1000 / 1000

2

37'01"

(01:18'43")

37'01"

1000 / 2000

3

10'54"

(01:29'37")

28'30"

382 / 2382

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 80.63 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

荷蘭兔說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'27"	00:41'27"
2	37'01"	01:18'28"
2.4	28'30"	01:29'22"

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