侯旭鴻 2020/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

侯旭鴻新北市
ID 178967

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4.9 km | 00:38:40 | 07:52/km

日期: 2020-02-12 21:26 - 平均心率: 130 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 08'09" / 06'19" / 07'44" / 09'08" / 08'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 267.32 km

子母🐊黃🦆 第三代41/42 累積 : 2004.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 林正義和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	06'19"	00:14'28"
3	07'44"	00:22'12"
4	09'08"	00:31'20"
4.9	08'05"	00:38'40"

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