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 |  21.1 km | 02:39:16 | 07:32/km日期: 2014-08-26 20:41 - 地點: 新月到中正 - 天氣: 好 - 卡路里: 1103 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68% Pace: 06'44" / 06'08" / 06'20" / 06'00" / 06'12" / 06'00" / 06'04" / 05'44" / 05'32" / 05'24" / 29'36" / 09'40" / 06'04" / 04'40" / 11'12" / 05'28" / 10'08" / 05'20" / 05'28" / 05'08" / 05'12" / 07'07" / 2014-08-26 持續練跑ing:今天和剛哥還有兩位新朋友(武松和詹大哥)跑步,前面由於晚出發,所以10K折返之後才碰到,先到中繼站全家補充一下冰涼的金牌,聊一下各自練跑的經驗,回程就開始衝刺的遊戲,今天又假會的穿愛跌倒拖鞋跑步,導致左腳腳背磨破皮,右腳足弓也起水泡,後段速度又追不上大家,只好維持慢慢的速度回終點,第一次穿拖鞋跑20K以上,之前都是練5~10K,看來還是要穿剛哥推薦的比較好穿 8月累積里程 : 456.49 km TCX 上傳 | 10 years ago ·  留言
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