🍀恆(S.H.E)🇹🇼 2020/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

🍀恆(S.H.E)🇹🇼 台中
ID 214530

143 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🍀恆(S.H.E)🇹🇼

6.3 km | 00:51:18 | 08:10/km

日期: 2020-02-13 20:09 - 地點: 高雄美術館 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 117 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 07'33" / 08'29" / 09'05" / 07'53" / 07'34" / 09'40" / 32'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33"

1000 / 1000

2

07'38"

(15'12")

07'38" (+00'05")

1000 / 2000

3

08'51"

(24'03")

08'51" (+01'18")

1000 / 3000

4

07'39"

(31'42")

07'39" (+00'06")

1000 / 4000

5

07'34"

(39'16")

07'34" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

🍀恆(S.H.E)🇹🇼

·

台中

🍀恆(S.H.E)🇹🇼

·

香蕉人團練新地點，和小瑋、小欣、大儒哥一起歡樂聊天跑，消除一下最近煩悶的心情～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.57 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

紀小雄, 黃敬媛和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳向榮跑步愉快！

2020-02-14 13:18 ·

黃敬媛跑步放空

2020-02-15 18:46 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	08'29"	00:16'02"
3	09'05"	00:25'07"
4	07'53"	00:33'00"
5	07'34"	00:40'34"
6	09'40"	00:50'14"
6.3	33'16"	00:59'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km