因為要跟鄒大人宣傳坪林馬拉松賽事，所以再次赴久違的R2R中正團，已經1年9個月沒跟大家見面了，上次是為了壓哥剛過世悼念祂而跑。暖身完拍照之後我們就開始跑。因為下午才跑14K快的，所以這次就跟團長黃蕾老師開的5:20/KM列車緩跑。前2K6分速暖身，2.1K第一圈跑完暫停1分7秒休息後再繼續。而2K後速度有稍加快到5:14~5:18/KM，6K後才降回真正的5:20/KM，9K後又加到5:11/KM，10.5K地5圈結束我跟鄒大人先跟黃蕾老師報告脫隊就停跑。平均步頻172/分，最高181/分，平均心率154/分，最高183/分。