侯旭鴻 2020/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

侯旭鴻新北市
ID 178967

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4.9 km | 00:38:42 | 07:51/km

日期: 2020-02-12 20:01 - 平均心率: 126 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 05'41" / 05'38" / 07'48" / 07'27" / 10'08" / 02'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 267.32 km

子母🐊黃🦆 第三代41/42 累積 : 2004.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 林正義和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'38"	00:11'19"
3	07'48"	00:19'07"
4	07'27"	00:26'34"
5	10'08"	00:36'42"
4.9	-26'-39"	00:38'42"

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