yizhen Zheng 2020/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

yizhen Zheng 彰化
ID 305825

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5.0 km | 00:29:08 | 05:48/km

日期: 2020-02-12 08:36 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 06'05" / 05'48" / 05'28" / 05'22" / 05'59" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'06")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'15")

05'47" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'28"

(17'44")

05'28" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'21"

(23'05")

05'21"

1000 / 4000

5

05'59"

(29'05")

05'59" (+00'38")

1000 / 5000

6

00'02"

(29'08")

05'01"

9 / 5009

參加5421規律活動，看天氣不好，只能抓緊時間跑，雖然能養成規律習慣，可是有時候天候跟空汙讓人不能悠哉的跑，萬一梅雨季節怎麼辦呢？

2月累積里程 : 170.92 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Simon Chang, Frank Lin 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

yizhen Zheng 初老早啊～😄
下雨我出去跑一定被家人唸😆😆
在家走要最少四公里然後無條件進入，真怕無法完成，可是這是唯一的方法，無論如何，也是會拼，加油~~~擊掌！

2020-02-12 10:04 ·

1 個人推

凃世賢一樣跑

2020-02-12 21:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'48"	00:11'53"
3	05'28"	00:17'21"
4	05'22"	00:22'43"
5	05'59"	00:28'42"
5.0	05'08"	00:28'45"

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