褚天德 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

褚天德台北市
ID 203236

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2.8 km | 00:31:07 | 11:06/km

日期: 2020-02-11 20:55 - 平均心率: 97 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 14'50" / 07'23" / 10'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'37"

(12'37")

12'37" (+02'44")

1000 / 1000

2

09'53"

(22'30")

09'53"

1000 / 2000

3

08'37"

(31'07")

10'44" (+00'51")

803 / 2803

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 62.63 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'50"	00:14'50"
2	07'23"	00:22'13"
2.8	10'45"	00:30'51"

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