許家瑋 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
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1.1 km | 00:09:00 | 08:23/km

日期: 2020-02-11 20:35 - 平均心率: 103 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 1994 - 平均步頻: 221 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'10" / 11'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'11"

(08'11")

08'10"

1001 / 1001

220 / 55

2

00'49"

(09'00")

11'14" (+03'04")

72 / 1073

235 / 37

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 96.70 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
1.1	11'27"	00:09'00"

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