iongchun 2020/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

iongchun 台北市
ID 460245

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6.4 km | 00:42:06 | 06:33/km

日期: 2020-02-10 21:23 - 平均心率: 147 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'41" / 06'40" / 06'27" / 06'34" / 06'32" / 06'25" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 90.64 km

mizuno wave rider 23 累積 : 1084.2 km

TCX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 蘇晏霆和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'40"	00:13'21"
3	06'27"	00:19'48"
4	06'34"	00:26'22"
5	06'32"	00:32'54"
6	06'25"	00:39'19"
6.4	06'34"	00:42'06"

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