Ching Su 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Su 台北市
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2.4 km | 00:12:01 | 05:05/km

日期: 2020-02-11 20:18 - 平均心率: 162 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'48" / 05'20" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

05'19"

(10'08")

05'19" (+00'31")

1000 / 2000

3

01'53"

(12'01")

05'12" (+00'24")

363 / 2363

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 131.88 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'20"	00:10'08"
2.4	05'13"	00:12'02"

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