Ching Su 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Su 台北市
ID 465269

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2.6 km | 00:13:12 | 05:09/km

日期: 2020-02-11 19:55 - 平均心率: 156 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'51" / 05'12" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

05'11"

(10'03")

05'11" (+00'19")

1000 / 2000

3

03'08"

(13'12")

05'34" (+00'42")

564 / 2564

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 131.88 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'12"	00:10'03"
2.6	05'34"	00:13'12"

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