褚天德 2020/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

褚天德台北市
ID 203236

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2.7 km | 00:29:19 | 10:52/km

日期: 2020-02-10 21:00 - 平均心率: 100 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 18°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 14'05" / 07'47" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'27"

(12'27")

12'27" (+02'41")

1000 / 1000

2

09'46"

(22'13")

09'46"

1000 / 2000

3

07'05"

(29'19")

10'10" (+00'24")

698 / 2698

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 62.63 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'05"	00:14'05"
2	07'47"	00:21'52"
2.7	10'10"	00:28'58"

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