Daniel Lai 2020/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lai 基隆
ID 476008

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0.4 km | 00:03:01 | 06:45/km

日期: 2020-02-10 21:20 - 平均心率: 131 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 258.99 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'01"	00:03'09"

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