Fen 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Fen 台北市
ID 400206

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5.2 km | 00:38:57 | 07:29/km

日期: 2020-02-09 06:51 - 平均心率: 147 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'56" / 06'38" / 07'25" / 09'54" / 05'53" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55" (+02'02")

1000 / 1000

2

06'37"

(14'33")

06'37" (+00'44")

1000 / 2000

3

07'25"

(21'58")

07'25" (+01'32")

1000 / 3000

4

09'54"

(31'52")

09'54" (+04'01")

1000 / 4000

5

05'53"

(37'45")

05'53"

1000 / 5000

6

01'11"

(38'57")

05'49"

203 / 5203

台北市

Fen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 201.25 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 陳嘉忠和其他 39 人說推

·

觀看另 5 則留言

蝙蝠俠天氣冷，注意保暖喔～
祝心怡自在平安愉快 💪😉

2020-02-09 17:33 ·

1 個人推

910112 晚安，運動愉快~
5k草草收工，這身體應該還沒熱吧……

2020-02-09 21:04 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'38"	00:14'34"
3	07'25"	00:21'59"
4	09'54"	00:31'53"
5	05'53"	00:37'46"
5.2	05'48"	00:38'57"

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