張正宏 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

張正宏台南
ID 446502

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2.7 km | 01:48:36 | 39:58/km

日期: 2020-02-08 19:47 - 平均心率: 106 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 48'39" / 31'27" / 39'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

48'53"

(48'53")

48'53" (+17'26")

1000 / 1000

2

31'27"

(01:20'21")

31'27"

1000 / 2000

3

28'15"

(01:48'36")

39'24" (+07'57")

716 / 2716

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 80.63 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	48'39"	00:48'39"
2	31'27"	01:20'06"
2.7	39'25"	01:48'22"

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