望舒曦和 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

望舒曦和基隆
ID 310936

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148.5 km | 05:15:12 | 28.3 km/h

日期: 2020-02-08 05:32 - 總爬升: 445 m - 卡路里: 4573 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)

2月累積里程 : 363.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.2	2.0 %
2	33.6	-1.1 %
3	33.0	1.5 %
4	34.3	-0.2 %
5	40.4	-0.9 %
6	34.3	-0.2 %
7	35.3	1.4 %
8	42.4	-0.3 %
9	34.6	-0.2 %
10	22.2	-0.1 %
11	26.1	2.7 %
12	27.7	-2.6 %
13	31.6	1.1 %
14	33.0	-0.3 %
15	34.3	-0.6 %
16	35.0	-0.8 %
17	33.3	2.0 %
18	39.1	-0.7 %
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20	10.9	-1.3 %
21	28.1	-0.8 %
22	34.3	-0.2 %
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28	35.6	-0.2 %
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30	40.0	0.0 %
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33	35.3	1.0 %
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36	35.6	1.4 %
37	37.9	-0.6 %
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41	36.7	-0.2 %
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45	32.1	2.2 %
46	35.0	1.5 %
47	37.9	1.4 %
48	37.1	-1.0 %
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52	36.7	1.6 %
53	34.6	2.4 %
54	34.6	-1.8 %
55	38.3	-1.3 %
56	17.0	4.0 %
57	18.2	3.9 %
58	35.6	-3.9 %
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60	49.3	-1.9 %
61	3.4	-0.5 %
62	33.0	1.2 %
63	30.8	1.8 %
64	36.0	-1.5 %
65	42.4	-1.0 %
66	37.5	1.5 %
67	34.6	1.0 %
68	35.0	-0.4 %
69	39.1	-0.4 %
70	25.2	-0.8 %
71	21.6	-1.0 %
72	31.9	1.0 %
73	34.3	-0.7 %
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100	20.0	-1.1 %
101	22.1	1.0 %
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104	25.5	-0.1 %
105	16.4	-0.6 %
106	2.2	-1.4 %
107	33.3	1.0 %
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109	31.0	1.6 %
110	40.0	-0.1 %
111	27.1	-0.8 %
112	36.0	-0.1 %
113	30.5	-0.4 %
114	30.0	1.0 %
115	30.5	-0.4 %
116	33.6	-0.2 %
117	27.7	-0.1 %
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119	31.6	1.0 %
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122	20.0	-0.6 %
123	30.8	-0.4 %
124	25.5	2.0 %
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126	20.3	-0.5 %
127	12.9	-0.6 %
128	36.0	1.3 %
129	20.1	-0.4 %
130	30.3	1.6 %
131	25.5	-0.4 %
132	33.3	1.2 %
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137	20.9	-0.5 %
138	29.8	1.2 %
139	29.3	-0.7 %
140	29.0	-0.7 %
141	34.6	1.0 %
142	30.8	-0.6 %
143	27.9	1.0 %
144	25.9	-0.4 %
145	20.7	-0.4 %
146	31.3	-0.1 %
147	26.5	-0.5 %
148	26.1	1.2 %
148.5	26.4	-0.2 %

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